09.04.2015.

Self care ♥

Zdravo svima. :)
Danas je zvanicno prvi dan prolecnog skolskog raspusta. Nazalost , sve sto je lepo , kratko traje. Tako da ce i ovaj , nazovimo ga , raspust proci. Ali zato cu ovih nekoliko dana provesti najbolje sto mogu. Uradite to i vi. Ipak svima nama treba malo odmora. Zar ne?! ♥

U ovom postu ce te procititati kako da malo vise brinete o sebi.
Ja uvek stavljam druge ljude na prvo mesto i sebe obicno zapostavljam. Ali ne bi tako trebalo da bude. Znam da zvuci sebicno , ali morate staviti sebe na prvo mesto pa tek onda sve ostale. Ako ste vi neraspolozeni ili nesrecni , nece ni drugi ljudi biti dobrog raspolozenja. Bar tako ja mislim.
Veoma je vazno da brinete o sebi , ali vecina nas to i zaboravi. Brinuti o samom sebi je posebno tesko kada smo pod stresom , ali tada trebamo najvise da brinemo o sebi.

Nega i briga o sebi ima nekoliko delova: ispijanje vode , dovoljna kolicina hrane , cistoca i higijena , vezbanje , spavanje i naravno , opustanje! ♥
Spremila sam vam nekoliko saveta kako da sve to postignete , a da pritom ne postanete sebicni.

•Ispijanje vode
Svi znate da je voda veoma vazna u covekovom zivotu. Bez hrane se moze 10 dana , ali bez vode ni jedan. Niko ne zeli da dehidrira , zar ne?! Vazno je svakodnevno piti dovoljno vode , kako bi nas organizam radio sasvim u redu. Po nekom pravilu , trebalo bi da covek u toku jednog dana popije 8 casa vode. I ako se budete drzali toga i ako budete ispunili taj cilj cele nedelje , ceo mesec , godinu itd... Nagradite sebe nekom cokoladicom ili necim sto bas volite. Jer ce vas onda to motivisati da nastavite. :)

•Unos dovoljne kolicine hrane
Da bi imali dovoljno energije tokom celog dana , moramo se hraniti pravilno. Minimum tokom jednog dana morate pojesti 3 obroka. I ne zaboravite , dorucak je najvazniji! I veoma je vazno da ne jedete u kasnim satima. Vecera bi trebalo da bude najkasnije do 20:00.
P.S. Ne zaboravite uzine izmedju obroka. Cak i ako pojedete jednu jabuku izmedju obroka , povratice vam se energija. :)

•Cistoca i higijena
Mnogi stariji ljudi ne vode racuna o higijeni , verujem da je vecina vas to primetila. Meni i dalje nije jasno zasto to rade. Vazno je da budete cisti , osecace te se veoma bolje.
Nemojte da zapostavljate pranje zuba uvece. Pranje zuba uvece je isto toliko vazno kao i ujutru.
I ruke se moraju redovno prati! Verovali ili ne , mobilni telefon je mnogo prljaviji nego daska WC solje. A mi ga stalno koristimo. Pa cak i mis , tastatura , daljinski , sve je to jako prljavo. I zbog toga unosimo razne bakterije u nas organizam. A to ne zelimo , zar ne? Povedite malo racuna o tome.

•Vezbanje
Vezbanje ne treba biti tesko. Dovoljno je da umesto voznje automom ili tramvajem , prosetate do zeljene destinacije. Nije ni tesko da uradite dnevno 10 trbusnjaka i nekoliko sklekova.
Vezbanje je jako zdravo i za vas i za vase telo. Tako da , bar toliko mozete za sebe da uradite. ♥

•Spavanje
Najvaznije je da se naspavate dovoljno! Ako trebate rano da ustajete , lezite ranije. Zaista je svakom coveku potrebno bar 8 sati sna. Bicete odmorniji i bicete srecni. Ako se ne naspavate dovoljno bicete jako mrzovoljni i nervozni , a to nikome nece doneti dobro.

•Opustanje
Zaista je veoma vazno da se opustite. Sve ce proci , ma koliko bilo lose. Ako imate puno da ucite , smirite se , odmorite se malo i polako. Sve ce te stici. Svima nam je potreban odmor , zar ne?!
Ako ste nervozni ili ste pod stresom , opustite se uz soljicu caja , uz neku dobru muziku ili uz neku dobru knjigu. Bice vam lakse i povratice te vasu energiju , tako da ce vam biti lakse da nastavite dalje.


-Nadam se da vam se dopao post. ♥



P.S. Posetite ove instagram stranice:
https://instagram.com/modnalinija2_online_prodaja_bg/
https://instagram.com/butik_jelena_fashion/
https://instagram.com/narukvice_prijateljstva/
Facebook stranica: https://www.facebook.com/pages/Shiny-Star-Jewellery/318870761651475

Moje drustvene mreze:
Facebook stranica: https://www.facebook.com/pages/Style-On-First-Place-MS/334054846747355?fref=ts&ref=br_tf

-Komentarisite. :]
Voli vas vasa,
Milica. ♥

25 коментара:

  1. Odlican i koristan post !!
    Novi post na blogu ---->>>> girlsstuffblogg.blogspot.com

    ОдговориИзбриши
  2. Odlican post Milice. Ja sam sva ukocena. I meni je raspust poceo danas.
    E, htela bih da te pitam da li hoces da napravimo neki zajednicki post? :)♥

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Hvala ti Miljana. :)
      Naravno da bih volela , možemo se dogovoriti preko e-mail-a. Moj e-mail: milicastanisicms@gmail.com

      Избриши
  3. Baš lepo, ovo si super napisala, slažem se sa svim. :)

    http://anjalittleworldd.blogspot.com/

    ОдговориИзбриши
  4. Super post. Divno si napisala. Danas svi imamo malo vremena i zapostavljamo sebe, a tako uopste ne bi trebalo da bude, sto si ti zaista lepo objasnila! Svaka cast!♥

    marsylylife.blogspot.com

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Hvala ti puno Marsa. Zaista mi mnogo znači ovakav komentar. <3

      Избриши
  5. Cool post:) kiss

    http://denimakeup95.blogspot.it/

    ОдговориИзбриши
  6. Odličan post, stvarno si nadarena za pisanje. ♥ Sve je prelepo objasnjeno i napisano... :)

    ОдговориИзбриши
  7. Odlican post
    Poseti moj blog,ako ti se svidi uclani se
    http://girlsmakeupbysanjah.blogspot.com/

    ОдговориИзбриши
  8. Odličan post! Slažem se sa svime. Voda je najvažnija i treba dosta da se unosi u organizam. Treba je piti čak i onda kada nismo žedni. :)
    PS: Nominovala sam se za Versatile Blogger Award. Nadam se da ćeš ga uraditi. x

    Novi post + giveaway: jasminadi.blogspot.com

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Hvala ti puno Jasmina. Upravo tako. :) Već sam odradila Versatile Blogger Award , pa ne mogu opet. Ali hvala ti puno na nominaciji. <3

      Избриши
  9. Odličan post,slažem se svime što si napislala :)

    lickadiary.blogspot.com

    ОдговориИзбриши
  10. Lovely post and photos, dear. I follow you, could you follow back, pls. Kiss and pls keep in touch ;).

    http://mylovelyfashionbih.blogspot.com/

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Thank you so much. Of course , I will follow you too.
      Greetings from Serbia. ♥

      Избриши
  11. Sjajan post, slažem se sa svime što si rekla. Oko spavanja imam problem, jer uglavnom spavam samo 6 sati.

    A što se vode tiče, dobro je što si i to pomenula jer je jako bitno piti dosta vode tokom dana, verujem da si mnogima pomogla. :)

    Ja sam otvorila svoj blog danas, volela bih da ga posetite.♥

    http://livelovelaughofficial.blogspot.com

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Hvala ti puno. Veruj mi , i ja spavam po 6-7 sati. No , od sada sam resila da legnem u krevet bar sat vremena ranija i bicu odmornija ujutru. ♥
      Ok , poseticu ga. :)

      Избриши

Hvala vam na svim vašim komentarima! Volela bih da vas vidim opet! ♥
Thank you for all your comments! I would love to see you again. :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...